الإصابات الرياضية
الإصابات الرياضية: نظرة عامة
الإصابات الرياضية شائعة وقد تطال مختلف أجزاء الجسم، من العظام والعضلات إلى الأوتار والأربطة وغيرها من الأنسجة. الكثير من هذه الإصابات الطفيفة قابلة للعلاج ذاتيًا، باستخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، والراحة، والثلج، والتمارين. لكن، هناك إصابات تستدعي تدخلًا طبيًا متخصصًا، بما في ذلك الجراحة، وبرامج إعادة التأهيل، والدعم الطبي.
الإصابات الرياضية قد تحدث أثناء النشاط البدني أو التمارين الرياضية. ورغم أن الكبار معرضون لهذه الإصابات، إلا أن الأطفال يظلون الأكثر تأثرًا بها.
يمكن أن تحدث لك الإصابات الرياضية بسبب:
- ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي
- عدم الإحماء بشكل كافٍ قبل ممارسة الرياضة
- لا تقوم بالأنشطة بانتظام
تابع القراءة لتعرف المزيد عن الإصابات الرياضية والعلاجات المتاحة مع الدكتور هشام، طبيب الإصابات الرياضية الموثوق به في دبي والبحرين.
خلع في الكتف
خلع الكتف يحدث عندما ينزلق عظم الذراع من مكانه في التجويف المستدير بلوح الكتف. ولأن الكتف يتمتع بحرية حركة واسعة، فإنه أكثر عرضة للخلع من أي مفصل آخر في الجسم.
قد تشمل أعراض خلع الكتف ما يلي:
- كتف منحرف أو خارج عن مكانه
- كدمات أو ألم أو تورم
- عدم القدرة على تحريك المفصل
يمكن أيضًا أن يحدث خدر أو ضعف أو وخز في المنطقة المحيطة بالإصابة، مثل الرقبة أو أسفل الذراع. هناك احتمال أن تتشنج عضلات الكتف، مما يزيد الألم سوءًا.
تمزق الغضروف الهلالي
يقع الغضروف الهلالي بين عظمتي الفخذ والساق في مفصل الركبة، ويتكون من جزأين على شكل حرف C يعملان على فصل عظمتي الساق والفخذ عن بعضهما البعض ومنع الاحتكاك بينهما. يحمي الغضروف المفصلي ركبتك من وزن جسمك، مثل وسادة تقع بين عظم الساق وعظم الفخذ.
الرياضيون الذين يقومون بحركات دورانية أو يغيرون الاتجاه بسرعة وهم يثبتون أقدامهم على الأرض، قد يجدون أنفسهم أمام خطر تمزق الغضروف الهلالى. ومن علامات تمزق الغضروف المفصلي نجد:
- تورم ملحوظ في مفصل الركبة.
- الشعور بتصلب وثبات ركبتك مكانها أثناء الحركة.
- صعوبة في ثني ركبتك أو فردها بشكل كامل
تمزق الرباط الصليبي الأمامي
إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL) هي تمزق أو التواء في هذا الشريط القوي من الأنسجة الذي يساعد على ربط عظم الساق بعظم الفخذ. الرياضات مثل كرة القدم وكرة السلة والتزلج والتي تتطلب توقفًا سريعًا أو تغيير مفاجئ في الاتجاه والقفز والهبوط هي الأسباب الأكثر شيوعًا لإصابة الرباط الصليبي الأمامي.
يروي الكثيرون ممن تعرضوا لإصابات في الرباط الصليبي الأمامي، تجربة سماع صوت فرقعة مفاجئ أو الشعور به في الركبة. قد تتبع هذه الفرقعة أعراض كالتورم وعدم الاستقرار، مما يجعل المشي مهمة شاقة ومؤلمة.
أما العلامات الدالة على تمزق الرباط الصليبي الأمامي فتشمل:
- صوت فرقعة عالية أو شعور “بالفرقعة” في الركبة
- الانزعاج الشديد وعدم القدرة على القيام بالأنشطة
- انخفاض في نطاق الحركة والتورم
- عدم الثبات
الكتف المتجمدة
الكتف المتجمدة هي حالة تؤدي إلى شعور بعدم الراحة وصعوبة في تحريك مفصل الكتف. الأعراض تظهر تدريجيًا وتزداد مع الوقت، لكنها تميل إلى التحسن تلقائيًا، وغالبًا ما تستغرق من سنة إلى ثلاث سنوات للشفاء. الإصابة بالكتف المتجمدة تكون أكثر احتمالًا إذا كان الكتف ثابتًا لفترة طويلة، مثل بعد جراحة أو كسر في الذراع.
تمارين تحسين مدى الحركة تعتبر جزءًا أساسيًا من العلاج، وقد يتم استخدام حقن الكورتيكوستيرويدات والمسكنات لتخفيف الألم. في الحالات الأكثر تعقيدًا، قد يُنصح بإجراء جراحة بالمنظار لزيادة حركة المفصل.
التهاب أوتار الكتف
التهاب أوتار الكتف هو حالة تصيب العضلات والأوتار المحيطة بمفصل الكتف، بما في ذلك وتر العضلة ذات الرأسين. ينجم هذا الالتهاب غالبًا عن استخدام الكتف بشكل مفرط أو تكرار حركات معينة، وكذلك من الإصابات أثناء النشاط الرياضي.عادةً ما تكون العلاجات الأولية غير جراحية، مثل تطبيق الثلج، الراحة، واستخدام مسكنات الألم. ولكن، في حالات أكثر خطورة، قد يُنصح بالجراحة.
تتراوح الأعراض من الخفيفة إلى الشديدة وتشمل:
- حساسية أو ألم خفيف أو عدم الراحة.
- تواجه صعوبة في تثبيت ذراعك في أوضاع معينة.
- تقيد في الحركة.
- صوت “نقر” عند تحريك كتفك.
الهاب اوتار الكوع
التهاب اوتار الكوع هو ألم أو وجع في الجانب الخارجي للذراع العلوي، بالقرب من المرفق والتي تربط عظم الكوع بعضلات الساعد المستخدمة لتمديد المعصم والأصابع.
الاستخدام المتكرر لعضلات الساعد يمكن أن يؤدي إلى تمزقات صغيرة في الوتر فيصبح متهيجًا ومؤلمًا عندما يلتصق بالعظم. من بين الأعراض ما يلي:
- ألم المرفق الذي يزداد سوءًا مع مرور الوقت
- ألم ينتقل من خارج المرفق إلى الساعد والجزء الخلفي من اليد
احصل على العلاج المناسب لحالتك مع استشاري الطب الرياضي لدينا في دبي والبحرين - د. هشام الخطيب
أصبح العثور على علاج للإصابات المرتبطة بالرياضة أسهل من أي وقت مضى، بفضل الخبرة الواسعة التي يتمتع بها الدكتور هشام الخطيب، الاستشاري البارز في الطب الرياضي بدبي والبحرين.
يتميز دكتور هشام بتخصصه في معالجة الإصابات الرياضية، حيث يوفر عناية فائقة للرياضيين وكل من يواجه مثل هذه الإصابات، مستخدمًا أحدث التقنيات وأفضل الخطط العلاجية المصممة خصيصًا لكل حالة.
كطبيب معتمد وموثوق في مجال الإصابات الرياضية بكل من البحرين ودبي، يعمل الدكتور هشام بجد لضمان تعافي المرضى وعودتهم لأفضل حالاتهم البدنية. سواء كانت إصابتك حديثة أو مشكلة مزمنة، فإن الأسلوب الذي ينتهجه الدكتور هشام في الطب الرياضي يعدك بالرعاية الأمثل والعلاج الفعّال.
اتخذ الخطوة الأولى نحو التعافي مع الدكتور هشام، خبيرك في الطب الرياضي في دبي والبحرين.